Destek ve hareket sistemi, vücudumuzun dik durmasını ve hareket etmesini sağlayan önemli bir yapıdır. Kemikler, kaslar ve eklemlerden oluşan bu sistemin sağlığını korumak, günlük yaşamda rahat hareket edebilmemiz için hayati öneme sahiptir. Yanlış duruş pozisyonları, hareketsizlik ve yetersiz beslenme gibi faktörler bu sistemi olumsuz etkileyebilir. Bu yazıda, destek ve hareket sisteminin sağlığını korumanın yollarını ve bu sistemin sağlıklı kalması için yapılması gerekenleri inceleyeceğiz.
5. Sınıf Destek ve Hareket Sisteminin Sağlığı Ders Notu
Vücuttaki Sistemlerin Sağlığı ve Çalışması
- İnsan vücudundaki bütün sistemler düzenli, uyumlu ve birbirine bağlı olarak çalışır.
- Vücuttaki sistemlerden birinin görevini yapamaması, vücudun çalışma düzenini bozabilir ve diğer sistemlerin işleyişini etkileyerek hastalıklara yol açabilir.
Destek ve Hareket Sisteminin Sağlığı ve Korunması
- Yeterli ve dengeli beslenilmeli, D vitamini için yeterli güneş ışığı alınmalıdır.
- Yaşa uygun spor yapılmalıdır.
- Sivri burunlu, dar veya yüksek topuklu ayakkabılar giyilmemelidir.
- Ağır yük taşınmamalıdır.
- Aşırı kilo ve sağlığı olumsuz etkileyecek zorlu sporlardan kaçınılmalıdır.
- Duruş ve oturuş biçimlerine dikkat edilmeli, kambur durulmamalıdır.
- Yük taşırken yük iki elle tutulmalı ve dizler bükülerek taşınmalıdır.
Destek ve Hareket Sisteminde Görülen Bazı Hastalıklar
- Kemik kırılmaları
- Kemik erimesi (Osteoporoz)
- Cam kemik hastalığı
- Kemik kanseri
- Kas erimesi
- Romatizma
- Kas krampları
Kemik Kırılması
- Çarpma, düşme gibi durumlarda kemiğin bütünlüğünü kaybetmesidir.
- Kırıklar genelde alçıyla tedavi edilir; ileri vakalarda ise platin parçalarla tedavi uygulanır.
Destek ve Hareket Sisteminin Gelişmesi ve Sağlığının Korunmasında Beslenme
- Destek ve hareket sisteminin sağlıklı gelişimi için en önemli faktörlerden biri beslenmedir.
- Özellikle büyüme döneminde, kemik sağlığı için mineral ve vitamin içeren besinler tercih edilmelidir.
- Kasların düzenli çalışması için kalsiyum gibi mineraller ve protein açısından zengin besinler tüketilmelidir.
- Sebzeler, meyveler, süt ve süt ürünleri, kas ve kemik sağlığı için çok önemli besin kaynaklarıdır.
- Büyüme döneminde yeterli miktarda süt ve süt ürünleri tüketilmelidir.
- D vitamini eksikliği, kalsiyum ve fosfat emilimini azaltarak kemik gelişiminde gecikme veya yumuşamaya yol açabilir. Bu durum raşitizm hastalığına neden olur.
- Röntgen ve MR cihazları, iskelet ve kas sistemindeki sorunları (kırıklar, çıkıklar) tespit etmek için kullanılır.
- Ayakkabı, protez, kol ve bacaklar, engelli bireylerin yaşamını kolaylaştıran araçlardır.
