SİNDİRİM SİSTEMİNİN SAĞLIĞI
Sindirim sistemi hastalıklarından en sık görülenler ülser, ishal ve sarılıktır.
Ülser: Sindirim organlarında, özellikle mide iç duvarında oluşan yaralardır. Tedavi yapılmadığı zaman bu yaralar hızla büyüyerek kişilerde mide delinmesine bile yol açabilir. Mide ülserinde karnın üst kısmında yanma şeklinde bir ağrı hissedilir. Bu durum genellikle öğün aralarında görülür.
İshal: Dışkının sıvı ve fazla olmasıdır. İshal durumunda dışkının yaklaşık %70’i sudur. İshal görülmesi durumunda bol sıvı tüketmek gerekir.
Kabızlık: Su emiliminin normalden fazla olma durumunda atıkları atılımı zorlaşır ve sonrasında kabızlık meydana gelir.
Sarılık: Kanda bulunan ve vücuda renk veren maddelerin değerlerinin değişmesi durumunda derinin sarımsı bir hâl almasıyla oluşur.
Midenin iç yüzeyinde meydana gelen iltihaplanmalara gastrit, mide duvarlarında yaralar oluşması sonucu oluşan hastalığa ülser denir.
Midenin kapakçığından sızan mide sıvısının yemek borusuna geri gitmesi hastalığına reflü denir ve bu hastalık yemek borusunda, gırtlak ve ses tellerinde tahribata sebep olur.
Sindirim sisteminin sağlığını korumak için yapılması gerekenler aşağıdaki gibi sıralanabilir.
- Lokmaları iyice çiğnemeliyiz.
- Sofradan tam doymadan kalkmalıyız.
- Asitli ve kafeinli içeceklerden uzak durmalıyız.
- Dengeli ve düzenli beslenmeliyiz.
- Çok sıcak ve çok soğuk yiyecek ve içecekler tüketmemeliyiz.
- Yemek sırasında ve yemekten hemen sonra su içmemeliyiz.
- Yemeğe salata veya taze meyve ile başlamalıyız.
- Çiğ sebze ve meyveleri bol su ile iyice yıkamalıyız.
