Dengeli beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin öğelerini yeterli ve dengeli miktarda almayı ifade eder. Bu, her ana öğünde farklı besin gruplarından gıdaları tüketmeyi gerektirir.

• 1. Et, yumurta, baklagil grubu: Protein, demir ve B vitaminleri açısından zengindir. Kas gelişimi ve onarımı için önemlidir.
• 2. Ekmek ve tahıl grubu: Karbonhidratlar, lif ve bazı B vitaminleri sağlar. Vücudun temel enerji kaynağıdır.
• 3. Süt ve süt ürünleri grubu: Kalsiyum, protein ve D vitamini içerir. Kemik ve diş sağlığı için hayati öneme sahiptir.
• 4. Sebze ve meyve grubu: Vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve lif açısından zengindir. Bağışıklık sistemini destekler ve sindirime yardımcı olur.

Dengeli beslenen bir kişi, akşam yemeğinde de tüm bu besin gruplarından uygun porsiyonlarda tüketerek vücudunun ihtiyacı olan tüm besin öğelerini almalıdır. Bu nedenle, yukarıdaki tüm gruplardan besinleri içeren bir öğün idealdir.

Cevap A seçeneğidir.