Boyun Ağrıları Kabusunuz Olmasın!

Reklamlar


Reklamlar
Eokultv resmi facebook sayfamıza katılın:

Boyun Ağrıları Kabusunuz Olmasın!:

Boyun Ağrıları Kabusunuz Olmasın!

Boyun ağrısında ağrı, boyundan başa, sırta, göğse, kollara yayılabilir. Bazen kalp üzerinde veya sırtta kalp krizi kuşkusu yaratabilir. Çok sayıda fizyolojik bozukluk boyun ağrısına neden olabilir. Doğumsal anomaliler, tümörler, travma, esteoporoz (kemik erimesi), yıpranma, kireçlenme, boyun fıtığı, yumuşak doku romatizmaları, torasik çıkış bozukluğu, psikolojik bozukluklar, kas incinmesi ve spazm, duruş bozuklukları, yanlış yatak ve yastık seçimi ve bunun gibi…

Sabah kalktığınızda ağrıyla uyanıyorsanız, daha ince bir yastık kullanabilirsiniz. Boyun ağrılarınız hafif bir düzeyde ve fazla tekrar etmeyen aralıkta ise gergin kaslarınızdan kaynaklanıyor olabilir. Bu durumda gergin kasları gevşetmek üzere sıcak suda ıslatılmış havlu ile boynunuza uygulama yapabilirsiniz. Boyun ağrılarınızı hafifletmek için otururken ve ayakta dururken değil, aynı zamanda hareket ederken de duruşunuzu düzeltmelisiniz. Dik oturun, göğsünüzü şişirin, çeneninizi hafif bir şekilde eğin ve başınızı kulaklarınızı omuzunuza değdirecekmiş gibi yapın. Kaslarınızın gerildiğini ve sertleştiğini hissettiğinizde, meşgul olduğunuz işe ara verip dinlenin. Boynunuza masaj yapın, başınızı döndürün ve derin bir şekilde nefes alıp verin.

Ağrılarınız uzun süredir devam ediyorsa ya da bir kaza sonucunda oluştuysa mutlaka Fizik Tedavi veya Ortopedi uzmanına görünün.

 

 

Reklamlar



Kategori: Gündem


Yorum Yazın